In een krachtgerichte counselingsessie ligt de focus op jouw veerkracht en persoonlijke kwaliteiten, in plaats van alleen op symptomen of tekortkomingen. Veel mensen verwachten een klinische opsomming van hun problemen en gaan na de eerste sessie vermoeider weg dan ze kwamen. Mijn praktijk in Den Haag werkt anders: samen kijken we naar jouw innerlijke hulpbronnen en successen uit het verleden, om van daaruit een plan te maken voor groei op basis van wat wél werkt. Dit is wat je kunt verwachten.
Verder kijken dan wat er 'mis' is tijdens je eerste sessie
Als aanbieder van salutogene counseling, geef ik prioriteit aan de factoren die de menselijke gezondheid en het welzijn ondersteunen, in plaats van alleen te kijken naar wat ziekte veroorzaakt. Deze verschuiving betekent dat ons eerste gesprek geen verhoor is over je tekortkomingen of het invullen van een rigide intakeformulier. Integendeel, naarmate je meer ontdekt over Herman Hoving PhD, zul je merken dat ik een salutogene bril gebruik om je te helpen je bestaande hulpbronnen te herkennen. We kijken naar de vaardigheden die je al hebt ontwikkeld om met de uitdagingen van het leven om te gaan, zelfs de vaardigheden die je op dit moment misschien over het hoofd ziet.
Hoewel we de pijn of de moeilijkheden die je hier hebben gebracht niet negeren, laten we ze niet de hele sessie bepalen. Het doel is om verder te gaan dan een simpele lijst met problemen en te beginnen met het in kaart brengen van je innerlijke en uiterlijke sterke kanten. Als je klaar bent om deze proactieve benadering van welzijn te verkennen, kun je een gesprek inplannen om het proces te starten.
De eerste 60 minuten: Hoe een salutogeen gesprek het verschil maakt
De eerste 60 minuten zijn bedoeld om het patroon van traditionele klinische intakes te doorbreken. Waar veel sessies beginnen met een hulpverlener die van een scherm afleest om symptomen te turven, is onze tijd samen een vloeiende, interactieve dialoog. We beginnen met de noodzakelijke administratieve basis, zoals vertrouwelijkheid en de wettelijke kaders voor de beroepspraktijk in Zuid-Holland. Zodra deze logistiek geregeld is, verschuift de focus. Er wordt niet van je verwacht dat je aankomt met een perfect georganiseerde lijst met problemen of een chronologisch verslag van je klachten.
In deze setting verschuift de kernvraag van pathologie naar veerkracht. We vragen niet: "Wat is er mis met je?" of zelfs alleen maar: "Wat is er met je gebeurd?". In plaats daarvan verkennen we een diepgaandere vraag: "Hoe is het je gelukt om je staande te houden, je aan te passen en te overleven ondanks de uitdagingen die je bent tegengekomen?". Deze verschuiving is essentieel voor wat je kunt verwachten in een krachtgerichte sessie. We zoeken naar de strategieën die je hebt ingezet om grip te houden toen het leven onstabiel voelde; deze acties zijn de kiem voor je herstel.
Dit gezamenlijke proces definieert hoe de salutogene aanpak werkt. Samen identificeren we je gezondheidsbevorderende factoren: de specifieke innerlijke en uiterlijke bronnen die je op de been houden. Door je ervaringen door deze bril te bekijken, ontdekken we vaak sterke kanten die voorheen verborgen bleven onder de last van je huidige problemen. Deze dialoog zorgt ervoor dat ons werk niet alleen gaat over symptoombestrijding, maar over het bouwen van een stevig fundament van salutogene counseling veerkracht die past bij jouw leven. Door deze eerste uitwisseling stippelen we een pad uit naar welzijn op de lange termijn.
Typische krachtgerichte vragen die je kunt verwachten
Om te begrijpen wat een krachtgerichte counselingsessie inhoudt, moet je kijken naar de vragen die onze dialoog sturen. In plaats van een klinische intake die vraagt naar een lijst met symptomen, gebruikt een salutogene benadering vragen die bedoeld zijn om je verborgen vermogens te ontsluiten. Je kunt vragen verwachten als:
Wat ben je aan het doen op de momenten dat je je het meest jezelf voelt?
Wat heeft je geholpen om de moeilijkste week van de afgelopen maand door te komen?
Wanneer je in het verleden met soortgelijke druk te maken kreeg, wat zorgde er toen voor dat je niet volledig overweldigd raakte?
Welke relaties of routines bieden je momenteel de meeste stabiliteit?
Deze vragen zijn niet bedoeld om je huidige pijn te negeren. Ze dienen als een praktisch hulpmiddel om je General Resistance Resources (GRRs) in kaart te brengen. Binnen de salutogenese zijn GRRs de innerlijke en uiterlijke hulpbronnen — zoals persoonlijke veerkracht, sociale steun of specifieke waarden — die helpen om spanning effectief te hanteren. Door deze bronnen vroeg in onze salutogene counselingcounseling sessies
Navigeren door je hulpbronnen in plaats van alleen je verleden
Voortbouwend op deze hulpbronnen, is het kader dat ik gebruik verankerd in de theorie van de salutogenese, specifiek de 'Sense of Coherence'. Dit concept helpt ons om je ervaringen in te delen in drie pijlers: begrijpelijkheid, hanteerbaarheid en zinvolheid. Tijdens ons werk evalueren we hoe je de huidige stressoren in je leven ervaart door deze lenzen. Begrijpelijkheid gaat over de mate waarin je de gebeurtenissen kunt verklaren. Hanteerbaarheid onderzoekt in hoeverre je het gevoel hebt dat je de middelen hebt om aan de eisen te voldoen. Zinvolheid, misschien wel het belangrijkste onderdeel, kijkt of je het gevoel hebt dat je uitdagingen de emotionele investering waard zijn.
Het begrijpen van dit kader is essentieel om te weten wat je kunt verwachten. Het is belangrijk om deze aanpak te onderscheiden van 'toxic positivity'. Salutogenese vraagt niet van je dat je pijn negeert of negatieve emoties onderdrukt. Het suggereert niet dat alles met een reden gebeurt op een manier die je trauma wegwuift. In plaats daarvan erkent het de realiteit van de rivier van het leven, die zowel kalm water als gevaarlijke stroomversnellingen kent. We focussen op je vermogen om te zwemmen en door de stroming te navigeren, in plaats van te doen alsof het water niet koud is.
Door ons op deze drie pijlers te richten, salutogene counselingfaciliteer ik herstel door empowerment. In plaats van jezelf te zien als een verzameling symptomen of een slachtoffer van je verleden, begin je jezelf te zien als een actieve deelnemer in het creëren van je eigen gezondheid. We werken aan het versterken van je Sense of Coherence, zodat het leven minder chaotisch voelt en meer binnen je vermogen ligt om er doorheen te navigeren. Deze verandering in perspectief is een praktische toepassing van het onderzoek over Herman Hoving PhDnaar salutogenese
De counselingsomgeving in Den Haag: Hoe bereid je je voor?
De overgang van de drukke straten van Den Haag naar een counselingsessie is een bewuste keuze voor vertraging. Mijn praktijk, gelegen in een professionele en rustige omgeving in Zuid-Holland, is ontworpen als een plek voor reflectie in plaats van een steriele klinische ruimte. Voor degenen die kiezen voor virtuele salutogene counselingsessies
Bij het voorbereiden op onze ontmoeting is het belangrijkste om te weten dat je geen kant-en-klaar verhaal of een chronologische lijst met symptomen nodig hebt. De druk om je problemen te moeten 'presenteren' is hier afwezig. In plaats van een overzicht van tekortkomingen te maken, kun je gewoon komen zoals je bent. Een praktische manier om in deze stemming te komen, is door iets eerder naar de buurt te komen. Een rustige wandeling door de Scheveningse Bosjes of een nabijgelegen Haags park kan helpen om je hoofd leeg te maken. Dit proces van aarden is een essentieel onderdeel van de sessie. Het legt de basis voor een gesprek dat niet gaat over dataverzameling, maar over het ontdekken van de kracht die je al bezit binnen de context van je leven hier in Den Haag.
Veelvoorkomende zorgen: Wat moet ik zeggen en hoe begin ik?
Een van de meest gehoorde zorgen van cliënten in mijn praktijk in Den Haag is de angst om het verkeerde te zeggen. Mensen vragen vaak wat ze beter niet kunnen noemen om de sessie productief te houden. Binnen een salutogeen kader is er werkelijk niets dat je niet kunt zeggen. Als je gedachten verward voelen of als je de juiste woorden niet kunt vinden, is dat volkomen acceptabel. Het doel is niet om een foutloos getuigenis af te leggen; het gaat om een oprechte verkenning van hoe het nu met je gaat. Je hoeft je frustratie, je verwarring of zelfs je scepsis over het proces niet te censureren.
Het is ook volkomen normaal, en vaak zelfs nodig, om te huilen. Huilen is een natuurlijke fysieke reactie op het loslaten van spanning en de erkenning van wat je hebt meegemaakt. Binnen deze salutogene counselinggesprekken
Wat je momenteel misschien bestempelt als een zwakte of een karakterfout, onderzoeken we als een overlevingsstrategie. De neiging om je terug te trekken kan bijvoorbeeld een essentieel beschermingsmechanisme zijn geweest in een eerdere, stressvolle omgeving. Door het oorspronkelijke nut van dit gedrag te herkennen, verdwijnt de last van schaamte. Dit stelt ons in staat om te kijken hoe deze strategieën kunnen worden verfijnd om je huidige doelen beter te dienen. Als je klaar bent om deze verkenning zonder oordeel aan te gaan, kun je een gesprek inplannencontact opnemen
Vervolgstappen na je eerste afspraak
De afsluiting van onze eerste ontmoeting is het begin van een gezamenlijke verkenning, geen bindende verplichting. Deze tijd dient om te ervaren of de klik er is en of de salutogene aanpak aansluit bij jouw persoonlijke doelen. We bespreken dan de praktische kant van de salutogene counselingcounseling
In plaats van een traject zonder einde, definiëren we duidelijke, haalbare doelen die geworteld zijn in jouw innerlijke kracht. We beslissen samen hoe vaak we elkaar ontmoeten, meestal in een ritme dat stabiliteit biedt zonder afhankelijkheid te creëren. Deze structuur zorgt ervoor dat je weggaat met een concreet beeld van hoe we de komende weken te werk gaan. Als je klaar bent om deze samenwerking te onderzoeken en meer te leren over Herman Hoving PhDover mijn werkwijzeeen gesprek inplannenplan dan een gesprek
Door je te concentreren op je sterke kanten, bouw je aan een leven waarin gezondheid centraal staat, in plaats van alleen te reageren op ziekte. Door je perspectief te verleggen naar je eigen vermogens, creëer je een duurzaam pad voor groei en welzijn op de lange termijn.
Woon je in of nabij Den Haag en wil je hulp bij het herkennen en inzetten van je innerlijke hulpbronnen? De beste volgende stap is een echt gesprek. Geen intakeformulieren of wachtlijsten, maar een duidelijke vraag en een direct antwoord.Neem contact opLaten we beginnen bij dat wat jou sterker maakt.
